Fastenwandern in der Rhön

Die Rhön ist ein idealer OGebart zum Entspannen und Wandern. Hier wandert man auf moosig weichen Hochflächen, spürt auf aussichtsreichen Höhen den Wind im Gesicht und hört in dichten Wäldern das Glucksen von Bächen. In jeder Jahreszeit entdeckt man in diesem kleinen Mittelgebirge mit der höchsten Erhebung in Hessen neue landschaftliche Geheimnisse.

 

 

 

 

 

 

Warum sollte man Fasten mit Bewegung kombinieren?

Simmelsberg

Es gibt zwei gute Gründe, Fasten mit der Bewegung an der frischen Luft zu kombinieren: Sauerstoff und Muskelerhaltung. Wandern - oder noch besser Nordic Walking - ist dafür die ideale Bewegungsform. Ohne sportliche Ansprüche sind wir in der Natur unterwegs, ganz viele Muskeln werden gebraucht, über unsere Atmung versorgen wir den Körper mit Sauerstoff und atmen Kohlendioxid wieder aus. Auf diese Weise entsäuern wir und entgiften wir unseren Körper.  Beim Fasten werden nicht nur Kohlenhydrate und Fette abgebaut. Der Körper greift auch auf seine Eiweißreserven zurück, die aber für Gehirn, Muskeln und viele andere essentielle Prozesse gebraucht werden. Sind unsere Muskeln wie beim Wandern in Bewegung, merkt unser Körper den dafür notwendigen Eiweißbedarf und schaltet auf eine vermehrte Fettverwertung um.

 

Wo ist unser Fastenhotel?

eisenacher haus drohne DxOIm Land der offenen Fernen, wie man die Rhön auch nennt, finden wir ein Wanderparadies vor, wie man es sonst lange suchen muss. Hier haben wir eine intakte Natur, fast unendlich viele abwechslungsreiche Wanderwege und eine ungestörte Umgebung. Unser Wanderhotel ist das Berghotel Eisenacher Haus www.eisenacher-haus.de - seit einiger Zeit mit einem neuen Besitzer.

 

 

 

 

 

 

Termine und Preise in 2020

Das Fastenwandern beginnt Samstags um 17:00 und endet am darauffolgenden Freitag um 11:00

25.1.20 - 31.1.20

29.2.20 - 6.3.20

28.3.20 - 3.4.20

19.9.20 - 25.9.20

17.10.20 - 23.10.20

14.11.20 - 20.11.20

5.12.20 - 11.12.20

 

Preise: Eur 590.- pro Person im Einzel- und Eur 490.- pro Person im Doppelzimmer

Leistungen

  • Vorbereitungsinformationen vor Beginn des Kurses
  • persönliche Anamnese für jeden Teilnehmer zur Beurteilung der Fastenverträglichkeit und Glauberdosierung und
    Fastenbetreuung während der ganzen Zeit durch eine ärztlich geprüfte Fastenleitung
  • Übernachtung im Einzel- oder Doppelzimmer mit Bad/WC und TV
  • Gemüsebrühen, Säfte, Tees, Wasser, Honig, Zitrone - in Bio-Qualität
  • tägliche Wanderangebote mit einem Wanderführer
  • Sauna
  • Morgendliche Yoga-Übungen
  • Abendliche Entspannungsübungen und Meditationen
  • Achtsamkeitsabend "Meine inneren Kraftquellen" mit Diplom Psychologin und Psychotherapeutin Susanne Hasenberg
  • Abschlussabend mit Informationen zur nachhaltigen Verankerung der Fastenwirkungen

Leistungen gegen Aufpreis:

  • Massagen und kosmetische Behandlungen

 

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Gesprächstherapie

Sonne in HandDas Gespräch ist mein wesentliches Arbeitsinstrument. Mir ist dabei wichtig, eine geschützte und vertrauliche Athmospäre zu bieten, in der im Idealfall Offenheit für Wahrgenommenes und Erlebtes, Klarheit für Hintergründe, Mut für neue Ziele und Tatkraft für Umsetzbares wachsen kann. Die Gesprächstherapie ergänze ich mit anderen unterstützenden Therapieformaten. Eine besondere Rolle nehmen auch Entspannungstechniken ein. Schlaf- und Beruhigungsmittel können helfen, dem Hamsterrad für Augenblicke zu entkommen -  leider setzt das aber nur am Symptom an und nicht an der Ursache. Entspannungsmethoden geben Ihnen ein Mittel an die Hand, Ihre körperliche und seelische Spannung wahrzunehmen und zu lernen, wie Sie sich von überflüssigem Druck befreien können.

Mein Spezialgebiet ist die Kurzzeit-Therapie. In einem kostenlosen und unverbindlichen telefonischen Erstgespräch entscheide ich, ob ich die Arbeit aufnehme oder dem Patienten anrate, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das Erstgespräch soll auch meinen Patienten dazu dienen, zu klären, ob sie sich die Arbeit mit mir vorstellen können. Eine Therapie umfasst meistens nicht mehr als 5 - 10 Sitzungen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Unter Ergebnis verstehe ich, dass sich die geschilderten Symptome zum Besseren wenden und dass meine Patienten nach der Arbeit über das nötige Handwerkszeug verfügen, ihr Leben wieder eigenverantwortlich zu gestalten.

Termine nach Vereinbarung. Die Kosten für eine Arbeitseinheit (ca. 90 Minuten) in der Höhe von Eur 90.- werden von einigen Privaten Krankenkassen übernommen.

Fasten zu Hause

Fasten zu Hause nach Dr. Buchinger

Fasten zu Hause - Bratapfel zum AbschlussIch biete Ihnen eine Fastenwoche am Wohnort an. Wir treffen uns an vereinbarten Terminen in meiner Praxis (Yoga Raum) und ansonsten sind Sie frei und entscheiden an welchen angebotenen Aktivitäten Sie teilnehmen möchten. Natürlich bekommen Sie genügend Informationsmaterial an die Hand, dass Sie in der Lage sind, die nötigen Vorkehrungen für Ihre Fastenzeit zu treffen. Sie bereiten Ihre Fastenbrühen selbst zu, Ihre Gemüsesäfte, Obstsäfte und Tees haben Sie dann schon besorgt, sodass Sie sich einlassen können, für 5 Tage feste Nahrung weg zu lassen. Außerdem bekommen Sie eine Liste für die Dinge, die Sie sich anschaffen sollten.

 Die Kernelemente des Fastenprogramms sind:

• durch portionierte Informationen die Motivation zum Fasten entstehen lassen
• das Vertrauen wachsen lassen, dass Fasten ein natürlicher Vorgang ist
• sich bewusst machen, dass der Fasteneinstieg ein freiwilliger, persönlicher Entschluss ist
• ein neues Körpergefühl entwickeln und seine gewohnten Lebensstrukturen und Essgewohnheiten überprüfen 

 

 

 

Leistungen

Fasten zu Hause - Nordic Walking

  • Informationstreffen eine Woche vor Start inkl. einer individuellen Glauberanamnese und Infomappe mit Anleitungen für Einläufe, Leberwickel, Ölziehen und Kochrezepten
  • Starttreffen am Beginn der Fastenwoche
  • tägliche Nordic Walking, Meditations- und Yoga-Angebote in der Dauer von ca. 2 Stunden
  • tägliche Beratung / Hotline zu Fragen und evtl. auftauchenden Beschwerden
  • gemeinsames Fastenbrechen und individuelle Beratung zu den Aufbautagen

Leistungen gegen Aufpreis:

  • Massagen
  • kosmetische Behandlungen

 

 

Termine und Preise Fastenwandern in 2020

Das Fasten zu Hause beginnt Samstags um 10:00 Uhr und endet am darauffolgenden Freitag um 11:00 Uhr

25.4.2020 - 1.5.2020

23.5.2020 - 29.5.2020

 

Preise: Eur 180.- pro Person

Erfahrungen von Teilnehmern und Teilnehmerinnen beim Fasten zu Hause ...

zur Anmeldung ...

Paarberatung

Alleinsein oder in einer Beziehung leben?

Wenn Menschen eine neue Beziehung beginnen, tauchen oft bisher unbekannte und wichtige Fragen, Erfahrungen und kritische Phasen auf.

Leben sie schon lange Jahre in einer Beziehung, verändert sich oft die Qualität und Intensität der uprünglichen Herzens-Bindung und es kann hilfreich sein, Unterstützung für diese Phase des Wandels zu bekommen. Themen könnnen sein:

- die Kommunikation wird schwieriger

- es entsteht ein Gefühl des Stillstands und der Ent-Fremdung

- die Sexualität fehlt oder wird als unbefriedigend erlebt

- Langeweile und Frustration bestimmen den Beziehungsalltag

- die Beziehung wird durch Krankheit und Trauer belastet

- eventuelle Seitensprünge sind zu verkraften

 

Mit meiner Hilfe entdecken sie die Wurzeln und Hintergründe der schwierigen Situation. Danach entwickeln sie eine Beziehungsvision, das heißt eine Vorstellung der für sie beide erwünschten Art des Zusammenlebens. Und Sie erlernen Haltungen und Verhaltensweisen, um ihre Beziehung erfüllender zu gestalten. Ich arbeite in Form der Gesprächstherapie, die ich mit systemischen und spielerischen Elementen ergänze.

Die Paarberatung erfolgt einzeln mit Ihnen oder als Paar.

 

Yogaunterricht

YogaUnser modernes Leben entlastet uns von Bewegung und überlastet uns mit Reizen und Signalen. Der Körper meldet sich mit Schmerzen - oft im Rücken, in den Schultern, im Kopf. Und die Seele wird von der Reizflut überschwemmt. Regelmäßiges Yoga kann die Geschmeidigkeit wiederherstellen und gleichzeitig über den Atem dabei helfen, den eigenen Rhytmus wieder zu finden.